2006年05月13日

ファスティング(六日目)捕食三日目

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本日はいよいよ最終日、捕食3日目です。

体調はとっても良好!

ただし、食欲はあるものの、
食事を始めると、昨日と同じく胃が疲れるのであった。
それで、おしゃべりしながら
ゆっくり、ゆっくり、40分ぐらいかけていただく。

それなのに…
2,3時間するとまたお腹がすくようになってしまった!!
食事をするごとに徐々に胃が鍛えられて
エンジンがかかってくる感じ。
人間の体って不思議だ!

さて、今日もいただいた食事の紹介を。

朝食(340Kcal)3品
自家製ヨーグルトドリンク
ケール入りうどん(具:にんじん、シイタケ、ほうれん草、おふ、油揚げ)
ケールとリンゴとニンジンのすりおろしにお酢をまぜたもの

夕食(210Kcal)4品
玄米の五分がゆ
わかめたっぷりのお味噌汁
野菜のオカラあえ(オカラ、ニンジン、シイタケ、大根、ほうれん草)
ケールとリンゴとニンジンのすりおろしにお酢をまぜたもの

毎食、殆ど調味料を入れていないのに、しっかり味があってほんとーにおいしい。
素材の味がひとつひとつハッキリわかって
口の中に意識が集中していく。
そんな食事でしたが、捕食はこれでおしまい。

明日は、ファスティング後初めての普通食!
楽しみぃ〜。


posted by corpoスタッフ at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | じゅんじゅんの健康UP! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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