ファスティング終了（七日目）普通食１日目

今日は7日ぶりの普通食！
とっても豪華！
いきなりこんなに品数が増えて目が泳いでしまう（笑）。

食材はすべて無農薬。
ちょっとだけ入っている調味料も当然無農薬。
肉類や乳製品は一切使わない。
普通だったらパサパサしてしまったり
アッサリしすぎで物足りなかったりするところを
うまみ、コクを出すための工夫がいっぱいされていて
とっても美味しいのでした！

たとえば、ソラマメのスープは
とろみやコクを出すためにジャガイモが入っていたり
魚にかかっているソースは、
レモンピールでさっぱりと味付けがしてあったり。

美味しいと同時に
一品ごとに驚きと感動があって楽しい。

これでセンターでの一連の断食療法はおしまい。

●この一週間でやってきたことを簡単にまとめると
・食べずに内臓を休めること
・体に蓄積された毒素を排便・排尿だけでなく
運動や物理療法で体中（汗や息や皮膚呼吸など）から出すこと
・毒素を出した後、キレイになった体にいいものをいれて
体を作り直していくこと
・食と健康についての正しい知識を学ぶこと
など

私の場合は、ラッキーなことに断食症状もなく
空腹で辛い思いもほとんどなく
普段より元気に過ごすことができました。

●たった一週間の間に大きく変わったのは
・思考回路が誘惑に負けず
　健康第一でいる事を楽しめるようになってきたこと。
・体重が４Kg減少し、むくみが取れ、楽になったこと。
この二つの成果は、とてもうれしい。

これからは、自己管理をしながら
未来を切り開くための身体つくりを
継続していきます。
それの過程も楽しみながら(^^)v。