2007年02月27日

かおりん◆聴力

一昨年あたりから、聴力が弱ってきたと感じていました。


聴力の老化を防ぐことは、出来ないそうです。
ところが、現在の聴力を、最大限に引き出すことは、出来る
そうです。

耳から入った音は、脳に伝わり、音として認識されます。
ですから、脳を敏感にすることで、音が鮮明になる、という
原理です。


脳の感度を高めるには、<聞く>と、<聞く>以外の五感を、
同時進行させると、効果があるそうです。

自動車の整備士さんは、手で作業をしながら、エンジンの
微妙な音の変化を聞き分ける、というお仕事をしています。
あるベテラン整備士さんの、脳を調べたところ、音への反応が
飛び抜けて良い、という結果が出たそうです。


車といえば……
私は、運転をする時、必ずCDを大音量で鳴らし、時にはそれに
合わせて熱唱するのですが、ここ数年、ハンドルを握る回数が
少なくなっていることが、聴力の低下を招いているのかもしれ
ません。


情報: CBCテレビ 「カラダのキモチ」 第44回 より





 


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2007年02月19日

かおりん◆前向きな後ろ姿

【後ろ姿】

  後ろ姿がしょんぼりしているのは、
  不徳であることを示しているのだ。
  怒り肩がいいのかと言うと、
  これもよろしくない。

  後光が差すというか、
  徳のある人は後ろ姿が凛々しく、
  元気であふれているのである。


安岡正篤一日一言 より
http://www.yasuoka-masahiro.com/

(↑日刊のメルマガを購読しています。
 毎朝、今日の『一言』を読み、心得るようにしています。)




朝の通勤時、特に月曜日の朝、スーツ姿の男性の多くは、
肩を落とし、引きずるような足取りで、背中はどんより
くすんでいます。

以前から、大変気になっていました。

顔も暗く陰っているのだろうと想像し、こちらまで、
ずっしりと重い気分になってしまいます。



長男(中学2年)は、年頃のせいか、写真を撮られるのを
極端に嫌がるので、最近の彼の写真は後ろ姿ばかりですが、
その背中は明るく元気です。

ランドセルを背負っている小学生
道路の清掃をしてくださるボランティアの方々
ホームで電車を見守る駅員さん
手をつないで歩くカップル

皆、明るく、生き生きと、前向きな後ろ姿です。


顔が見えなくても、声を出さなくても、背中は語っています。

みなさんは、どんな後ろ姿でいらっしゃいますか。





 
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2007年02月08日

かおりん◆地球の健康『石鹸』

昨年の暮れに、石鹸の詰め合わせを、いただきました。
それまで使用していたボディーソープが無くなると同時に、
使い始めました。

ポンプに慣れてしまった子ども達は、ゴシゴシ泡立てるのが
億劫のようですが、以前、お仕事でお話をお伺いいたしました
ホワイトウイングス中村社長が、『石鹸は環境にやさしい』と、
大変強調されていらっしゃったのが、ずっと頭のすみに残って
いましたので、良い機会と思い、続けています。


今、使っている石鹸は、とても良い香りがします。
かなり強い匂いです。

あまりに匂うので、成分欄を見ると、いろいろな名前が羅列して
ありました。

石鹸の中にも、さまざまな添加物が含まれているものも、ある
ようです。



●石鹸に含まれる添加物は、ハーブエキスやビタミンEのように
問題のほとんどないものもあれば、安全性に疑問の持たれている
ものもある。

●JISマークのついているものは、純石けん分93%以上なので
石けんといえる。

●見た目は石けんの形をしていても、合成界面活性剤が主成分で、
石けんとはいえないものがある。

●石けん素地以外の成分をなるべく含まないものを選ぶと安心。


『石けん百科』より
http://www.live-science.com/honkan/basic/miwake03.html




ニセ石鹸や、危ない石鹸を買わないよう、成分を確かめながら
購入しなければならない、ということがわかりました。

環境への善悪は、各人の選択に委ねられているという事実が、
大変身近に浮き彫りになったと、感じます。


『TEA TREE SOAP』の成分についても、気になりはじめました。


  

 
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2007年01月30日

かおりん◆地球の健康 『3R』

昨日、ツクダ・クロス・スタイルの佃様が、アプロディーにお見えになり、
『3R』 のお話をしてくださいました。

みなさんは、『3R』 をご存知でしょうか。
循環型社会を形成するためのキーワードです。

● リデュース(Reduce)
廃棄物の発生抑制。
過剰包装を断ったり、不要な物を購入しないなど、”捨てる”という
行為を見直すこと。

● リユース(Reuse)
再使用。
一旦使用された製品を回収し、もう一度使うこと。ビールやジュース
などのリターナブル瓶など。

● リサイクル(Recycle)
再資源化。
一旦使用された製品を、他の製品の原料として、再利用すること。
古紙、牛乳パック、ペットボトルなど。


経済産業省 3R政策
http://www.meti.go.jp/policy/recycle/index.html

財団法人クリーン・ジャパン・センター 学習ホームページ小学生編
http://www.cjc.or.jp/j-school/





先日、近所のリサイクルショップに、コートを持ち込みました。
初めての経験でした。
『3R』 の定義から考えると、「リユースショップ」が、正しい名称ですね。


『3R』 に「リフューズ(Refuse):断る」「リペア(Repair):修理する」
を加えて『5R』 という考え方もあるそうです。
過剰な包装や割り箸などを断る、壊れたものは捨てずに修理して長く
使う、ということだそうです。


コートは、1ヶ月過ぎても売れ残っている場合、引き取りに行くことに
なっています。
その場合には、「リフォーム(Reform)」をしようと、考えています。



   

 
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2007年01月23日

かおりん◆納豆ダイエット

架空のデータだったとのこと。
http://www.ktv.co.jp/070120.html


納豆の売行きは、落ちるでしょう。

もっと作れ!と迫られ、今度は注文をキャンセルされ、新年早々、
納豆メーカーは、実に気の毒です。

納豆を使用した商品を持つ食品メーカーも、巻き込まれたことで
しょう。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ブームはあっという間に終わってしまうし、商売としては一か八かの
 賭けみたいな部分がありすぎるんですね。
 確かに、売れて売れて売れまくっているときは信じられないほどの
 売上げを期待できますが、天国の後にはすぐ地獄が口を開けて
 待っている。」

nariagari.jpg

『成り上がり経営 食品製造ビジネスの革命児
・「壮関」関雅樹の経営発想』
より

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ブームというのは、メディアに大きく左右されるものですが、今回また、
私たちはふりまわされてはいないでしょうか。

果たして、納豆に、ダイエット効果は無いのでしょうか。



私は、もう少し検証を続けてみます exclamation×2

※かおりん実データ:2週間で体重-1.5kg & お通じが良くなりました。



  

 
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2007年01月16日

かおりん◆メタボリックシンドローム

1月は「中野区健康づくり月間」です。
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/019/d11200107.html

テーマ「STOP!メタボリックシンドローム」

『心筋梗塞や脳卒中など生活習慣病の引き金となる「メタボリックシンドロー
ム(内臓脂肪症候群)」に注目し、運動・栄養など様々な事業を実施。』
とのこと。



昨年、23年ぶりに高校の同窓会があったのですが、年月の重みが、脂肪の
蓄積になってしまったのかと思わせるような、体型に大きな変化のあった
方が、複数人いました。
すべて、男性でした。
働きざかりで、運動不足なのでしょうか。

本人も、「次回の同窓会までに、メタボリックシンドローム脱出!」宣言を
していましたので、気にしているのでしょう。



メタボリックシンドロームを放置しておくと、動脈硬化を促進し、心筋梗塞、
狭心症、脳梗塞などを起こしやすくなります。


−チェックリスト(米国高脂血症治療ガイドライン)−
1)ウエスト周囲径:男性は>85cm、女性は>90cm
2)血圧:>130/85mmHg
3)中性脂肪(TG)値:>150mg/dL
4)空腹時血糖値:>110 mg/dL
5)HDLコレステロール値:<40 mg/dL

※上記5項目のうち3項目が該当するとメタボリックシンドロームと診断
されるそうです。



メタボリックシンドロームの改善には、
・カロリーを抑えた食事を、一日三食、規則正しくとる。
・体重減少のために、運動を毎日(最低10分以上)行う。
・ウエスト(腹囲)、中性脂肪、血圧、血糖値を減らす。
・過度な飲酒、喫煙に注意する。
とのこと。



継続中の ◎◎ダイエット
↓ ↓ ↓
http://corpoblog.seesaa.net/article/31117832.html

きつかったスカートが、少し楽にはけるようになりました。
お薦めです。




 
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2007年01月09日

かおりん◆朝食元年

みんなの抱負ランキング 「やります」宣言
http://news.www.infoseek.co.jp/special/2006_2007sp/ambition/


ライフスタイル編の1位は、「健康に気をつける」。
何においても、「健康」であることが、原動力になるということ
なのでしょう。

恋愛・家庭編の6位以降に、いろいろな想像をめぐらせつつ、、、
私も宣言します。

 2007は 『朝食元年』 晴れ


出産後、仕事に復帰してから、朝は慌しさにかまけて、食事をとって
いませんでした。


友人の話によると、
「朝食をとると、午前中の作業効率が10%アップする」そうです。

復帰して10年、3650日、毎日10%ずつを捨ててしまっていたのかと
考えたら、背筋が寒くなりました。


昼近くまで寝ていた元日を除き、実行を継続しています。



そんな中、あるTV番組で、
「納豆を朝晩1パックずつ食べると、ダイエット効果がある」と聞き、
昨日より、我が家の冷蔵庫は、納豆で埋め尽くされています。

「納豆は、良くかき混ぜ、20分ほど放置しておく」ことが、ポイント
とのこと。


朝起きたら、まずは納豆を混ぜる! そんな一年になりそうです。



 

 
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2006年12月26日

かおりん◆2006

一年を振り返り、何よりも健康指数が上がったと思うのは、
http://corpoblog.seesaa.net/article/29042065.html


私には出来ない、出来ないに違いない、という思い込みが、
長年、遠ざけていました。

ところが、実際は、困難と闘うこともなく、思いのほか
やすやすと達成できました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「何事もならぬといふはなきものをならぬといふはなさぬなりけり」
→ 何事であっても、できないということはない。できないというのは、
やらないだけである。

shouin.jpg 『吉田松陰一日一言』 より

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まず実行。

ノロウイルスが騒がれる中、年が明けたら来るぞっ!と見通し、
昨日、インフルエンザ予防接種を受けて参りました。



 

 
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2006年12月12日

かおりん◆ノロウイルス

とある企業の入社試験で使われたという問題です。

ある会社には25人の社員がいます。
この25人の社員を、6人ずつ5列に整列させたいのですが、そんなことが
できるのでしょうか。

・・・先入観が、正解を遠ざけていませんか。


↓最近読んだ本
『視聴率200%男』 安達元一 (著)  より


(答えは、記事の最後にあります。)


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最近、流行っている『ノロウイルス』による感染性胃腸炎も、
とても怖い病気なのだという先入観が、横行しているように
思います。



「昔から、冬の風邪はお腹にくる、と言われていたのが、最近に
 なって、『ノロウイルス』という名前がついて騒がれるように
 なった。感染したからといって、怖がったり、パニックになっ
 たりすることのないように。」

と、朝の情報番組で、医師が語っていました。




ノロウイルスについてはワクチンがなく、また、治療は輸液などの
対症療法に限られる、とのことですが、1〜2日で治癒し、後遺症も
ないそうです。

厚生労働省 「ノロウイルスに関するQ&A」
http://www.mhlw.go.jp/topics/syokuchu/kanren/yobou/dl/040204-1.pdf

体力の弱い乳幼児や、高齢者は、脱水症状を起こしたり、体力を消耗
したりしないように、水分と栄養の補給を充分に行いましょう、とも
書かれていますが、これは、どのような病気にもあてはまることです。





『ノロウイルス』は、乾燥などに強く、少数でも感染する力がある、
という特徴を持っています。
一般的な食中毒菌は、一度に100万個以上が口に入らないと感染
しませんが、『ノロウイルス』は、10〜100個程度で感染するため、
他の食中毒に比べ、患者数がダントツ1位だそうです。

こうしたことが、騒がれる原因なのでしょう。



先入観が、独断になったり、認識を邪魔したりすることのないよう、
心掛けたいと思います。



●問題の答え:25人を五角形に並べる。



  

 
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2006年12月06日

かおりん◆禁煙

たばこの煙には、数多くの有害物質が含まれています。

●ニコチン
血管を収縮させる。
依存性がある。
●一酸化炭素
酸素の運搬能力を低下させる。
血管をきずつける。
●タール
発がん物質を数多く含んでいる。

その他、わかっているだけでも200種類以上もの有害物質があり、
猛毒とされるシアン化物(青酸カリ)やダイオキシンも、わずか
ですが、検出されているそうです。



喫煙者のがん死亡率を、非喫煙者と比べてみると、
こう頭がん・・・ 32.5倍
食道がん・・・ 2.2倍
肺がん・・・ 4.5倍
肝臓がん・・・ 1.5倍
すい臓がん・・・ 1.6倍
(男性の場合)



喫煙している人の近くにいる人も、主流煙がはき出されたものと
副流煙の両方を吸い込むことになります。

副流煙には、主流煙よりも多くの有害物質が、含まれています。
◎ニコチン:主流煙の2.8倍
◎一酸化炭素:主流煙の4.7倍
◎タール:主流煙の3.4倍


----------------------------------------------------------------------------------

ある日、「たばこ、やめれば?」と、二男に真顔で言われました。

学校の保健室の前に貼ってある、喫煙者と非喫煙者の、肺の
写真を見たそうです。


あっさりと、えん(煙)を切り、そろそろ一ヶ月がたちます。
驚くほど、簡単なことでしたので、私の場合、依存性は低かった
ようです。


体調がいい!とか、ご飯がおいしくて太った!など、よく言われる
ような変化はありませんが、気分はとっても健康です。

そして、喫煙の時間と支出が減った分、今までより少し、おしゃれを
楽しんだりしています。



  

 
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2006年11月07日

かおりん◆バランスボールエクササイズ

じゅんじゅんが、DVDを貸してくれました。
http://corpoblog.seesaa.net/article/25089089.html



『バランスボールエクササイズ』『ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!』
『バランスボールエクササイズ』『ピラティスでぽっこりお腹を
キュッ!』




右斜め上 『バランスボールエクササイズ』 の 「リフレッシュ5分コース」を
やってみました。

主に、上半身を動かす運動です。
固まっていた肩まわりがほぐれ、気分スッキリ!

次は、「スモールボールでおなか集中10分コース」に、挑戦しようと
考えています。


テキストの方には、体の部位ごとのエクササイズが、その効果も併せて
載っています。
わかりやすい写真付きで、テキストだけでも、十分にエクササイズが
楽しめます。

テキスト+DVDで1500円、お得感も充実です!



私の重点課題はウエストなので、『ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!』
にも、期待を寄せています。


どのくらいのサイズダウンが現れるか、報告出来るよう頑張りたいと
思っています。


  

  
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2006年10月31日

かおりん◆姿勢

るんちゃんの「10分」に感心し、私も、背筋を伸ばすことを
意識するようになりました。
http://corpoblog.seesaa.net/article/26252370.html#comment 黒ハート



二男(小学5年生)が入っている野球チームでは、シーズン中、
ほとんどの土日に試合があり、試合会場へは、自転車を利用して
います。

今までは、背を丸め、腰を落としてこいでいましたが、先週は、
姿勢に気をつけて、乗ってみました。

腰まわりの筋肉が、適度に緊張して、締まる感じです。



自転車による運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳と並ぶ、
有酸素運動の代表と言えるそうです。

サドルが体重を支えるので、膝への負担が少なく、また、スピードや
運動時間を調節することができ、年齢や体力を問わず、手軽に行える
のが、利点です。


【正しい乗り方】
・サドルの位置を、ペダルが一番下がったときに膝が軽く曲がる高さに
 調節すること。
・ペダルを踏む位置は、土踏まずや踵では無く、親指の付け根の部分を
 ペダルの軸にのせるようにすること。

必然的に、ペダルを踏み下ろしたときにつま先は下を向きます。

足を引き上げる際に、踵を下げないように意識しながら漕ぐと、足首の
引き締め効果が得られるそうです。



タレントの新田恵利さんは、半分くらい空気を抜いたフィットネスボールを
ママチャリのサドルの上に固定した、
「ママチャリエクササイズ サドルの上でお尻フリフリ」 を実践。

骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛え、歪みを治し、O脚改善&ヒップ
アップに成功したそうです。

コツは、背筋を伸ばし正しい姿勢で、自転車を運転すること、とのこと。


今週末の、野球の試合が楽しみです。


  

  
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2006年10月17日

かおりん◆燃焼

学校の秋休みを利用して、二男を初めての海外旅行に連れて行きました。

去年のサイパンはひとりだったので、サマーベッドで本を読むか寝ている
だけでしたが、今回は、朝から夕暮れまで、ふたりではしゃぎ遊びました。


saipan_200610.jpg


子どもの健康は、太陽の下で思いきり体を動かし、いっぱい食べて、
たくさん寝ることなのでしょう。

どんな瞬間も、彼の目は、太陽と同じくらい、輝いていました。


スコールの中でも、彼はプールで泳いでいましたが、なかなか止まない
どころか次第に激しく降り続けるので、慌てて部屋に戻りました。


翌朝、お気に入りのゴーグルを失くしていることに気づき、プールスタッフ
にも尋ねましたが、みつかりませんでした。


帰国してからも、そのことをがっかりしている様子でしたので、ネットで
探していると

ひらめき スポーツヌードル 発見。

1食259kcalの「燃焼系」は、ダイエットにもいいかな。。 > るんちゃん



  

  
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2006年10月02日

かおりん◆バランスボール(大)

じゅんじゅんが、パーティーのビンゴで当ててきた「バランスボール(大)」のことが、
ずっと気になっていました。

balanceball.jpg

鮮やかな青で、存在感は大いにあるのですが、いつも部屋の隅で淋しそうに
しています。


バランスボール(小)は、コルポでは定番ですが、(大)は初めて。
http://corpoblog.seesaa.net/article/23445270.html


どのようなエクササイズがあるのか、調べてみると、まずは「座る」ことから
始めるとのこと。

バランスを取りながら、普段は意識して使うことのできない筋肉を、鍛える
ことが出来るそうです。


また、あるサイトに、
「バランスボールには脳に刺激を与えて, 集中力を高める効果がある」
と、書いてありました。


「バランスボール15分」を、今月の健康目標に決めました!




 
 
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2006年09月26日

かおりん◆怪我

ちょうど二ヶ月前の7月26日。

朝の通勤前に返却しないと、延長料金をとられるからと、レンタルCD屋へ
急いでいました。


無事、時間に間に合い、自転車置き場のチェーンをまたごうとしたところ、
ヒールが引っかかり、悲鳴とともに膝で着地。

バッグが宙に浮くほどの、大転倒でした。


一日中、血が止めどなく流れ、絆創膏は貼っても貼っても、すぐに真っ赤。



なかなか出血が治まらないので、以前に夫が、病院の看護士さんから教えて
いただいた

「キズパワーパッド」 を試してみました。

http://www.jnj.co.jp/consumer/bandaid/products/medicaltools/
power_pad.html




貼っておくだけで、傷がきれいに治る!というすぐれもの。

重傷だったので、毎日張り替えましたが、擦り傷程度なら、2〜3日貼って
おけば完治します。


実は、夫は、ゴールデンウィーク中に自転車で転び骨折をしたのですが、
「キズパワーパッド」のおかげで、顔の傷はすぐに、跡形もなくきれいに
治りました。

怪我をした時の、強い味方です。



年を重ねると、筋肉が衰え、安定が悪くなり、転びやすくなるのかも
しれません。

怪我をしないよう、心にゆとりを持って過ごしていきたいと、実感
しました。


  
 
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2006年09月19日

かおりん◆洗顔

少し遅い夏休みを、オーストラリアで過ごしました。


早朝、ブリスベン空港着。

紙幣を崩そうと、ミニボトルのワインを購入したところ、禁持ち出しとのこと。
ラウンジで飲みほしました。

寝不足の朝っぱらからの飲酒で、体が異変を感じたのでしょうか。
おでこに、大きな吹き出物が出来てしまいました。


お天気もすぐれず、ホテル内のショップを散策していると、発見 !

teatree_soap.jpg
 『TEA TREE SOAP』


花粉対策に、精油は持っていますが、SOAPがあることは知らなかったので、早速、試してみました。

爽やかな香りで、さっぱりした洗い心地。
洗い上がりは、程度なしっとり感があります。
吹き出物は、二日後には消えていました。

帰国してからは、年頃の長男に薦めています。


100g $4.8 AUD

るんるん 日本でも、販売されていました。



●ティートゥリーは、オーストラリア原産の樹木(ユーカリの仲間)で、先住民族アボリジニの間で万能薬のお茶として飲まれていましたことが、名前の由来となっています。

●優れた殺菌性と消毒作用があり、ティートゥリーの精油は、オーストラリアの家庭の救急キットとして活躍しています。


 
 
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2006年08月29日

かおりん◆ダイエット

私の職場は、ココです。
分進秒歩といわれる業界でのお仕事なので、夏休みは、スタッフ間で調整し、各自いただいています。


来月、少し遅めの夏休みをもらいました。
今年の「夏」を感じたいので、南のビーチに行く予定です。


水着を新調したのですが、どうしても、お腹周りが気になるので、購入してみました。

↓豆乳クッキー





でも、ダイエット食品の中には、有害なものがあるので、製品を良く理解した上で、購入するよう、気をつけています。


-------------------------------------------------------------------------------------------------
「天天素」 「ホスピタルダイエット」

昨年6月、ダイエットを目的として購入した「天天素」と呼ばれる健康食品を利用していた女性が、亡くなりました。
全国でも、「天天素」による健康被害が報告され、被害者は123名にもなりました。(昨年の7月6日現在)

この「天天素」には、医師の指示の下で使用されるべき精神薬や、未承認の医薬品、さらには、発ガン性が認められ使用が禁止されている医薬品が、含有されていたそうです。

また、「ホスピタルダイエット」という製品にも、死亡事例があり、調査の結果、6種類の錠剤やカプセルの全てから、医薬品成分が検出されたそうです。


健康食品は、あくまで食品ですから、急激な作用や効果を持つものではありません。
「すぐに○○の効果が出ます。○○の症状が出ます。」
といった、具体的な注意書きが書かれている製品には、注意が必要です。

                東京都健康安全研究センター「くらしの健康」より



健康チェックをしながら、コルポなダイエットをしたいと思います。

 
 
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2006年08月15日

かおりん◆日焼け

次男の野球チーム夏合宿に、秩父まで行って参りました。
お天気に恵まれ、太陽をいっぱい浴び、真っ赤になった両肩が、ヒリヒリしています。

gasshuku2006.jpg


日焼けした肌は、まず炎症を抑えることが大事。
冷やしたタオルで徹底的に冷却します。

そして、保湿用のローションや美容液をコットンに湿らせ、5〜10分、肌の上に乗せて乾燥を防ぎます。

その後、クリームを優しく塗り、肌に蓋をすることによって、水分を閉じ込めます。
薬局で手に入れられるワセリンは、保湿をキープするには、効果的だそうです。

炎症が治まるまでは、肌への刺激を避けるため、美白用の化粧品を使用しないようにします。

ただし、体の中からの美白はすぐにスタート!
ビタミンCを充分に摂取します。

また、二重に日焼けをしないよう、濃い色の地厚の洋服を着たり、刺激の少ないサンスクリーンを使うなどして、注意します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

皮膚の老化や皮膚ガンの原因になるという悪影響から、1998年、母子手帳から、「日光浴」をすすめる記述が消えたそうです。

オゾン層の破壊などによって、紫外線は年々強くなっていると言われています。


  

 
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2006年08月08日

かおりん◆夏の食

食について、健康的なことは何もしていないと思っていましたが、何気なく、母から教わった知恵を、実行していることが、いくつかありました。

◆毎食必ず、緑の野菜を摂る。

◆汗をかく夏の味噌汁は、冬より濃いめに。

◆夏バテに、らっきょう。

◆寿司を食べる前に、まずガリを食べると毒消しに。

◆生野菜に塩少々が、殺菌に。

◆白米に少量の麦が、体のだるさを軽減。
http://www.healthy-life.co.jp/info.html

◆短時間でも加熱することで、殺菌効果が上がる。

◆夏の弁当には、梅干し、らっきょう、生姜を入れると傷みにくい。


「この暑さに乗り切れるだろうか。。」と、毎夏、不安な気持ちを抱くものの、大きく体をこわすことなく過ごしているのは、母のおかげなのかもしれません。


ゆかりんのお母様も、実践に基づく確証から、いろいろと助言してくださっているのでしょう。(^ ^)
http://corpoblog.seesaa.net/article/21816569.html


  

 
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